Метод EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или в русской аббревиатуре ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз) метод разработанный американским психологом женщиной Френсис Шапиро. Он был ей запатентован и принят как эффективный метод краткосрочной терапии Всемирной организацией здравоохранения.
Метод основан на билатеральной стимуляции, попеременного возбуждения коры головного мозга, за счет движения глазами из стороны в сторону. Такие движения происходят спонтанно, когда человек спит, поэтому считается, что данный метод использует механизм работы со стрессом заложенный природой.
Предварительно для перерабатываемых стрессовых событий определяется их степень негативной оценки, эмоции, которые человек испытывал, что он думал о себе в тот момент.
Во время переработки происходит переосмысление предыдущего негативного опыта, и выработка нового более эффективного варианта реагирования на похожие события.
Человеку может казаться, что причина его стресса какое-то одно конкретное событие. Но обычно это событие является лишь самым ярким в череде похожих и служит тригером для запуска негативных состояний и эмоций. Работа ведется с рядом событий, выявленных на диагностике, и которые «всплывают» во время проработки.
Работа по одному запросу занимает примерно 1 диагностику и от 4 до 12 сессий по одному часу каждая.
Запросом являются какие-то неприятные переживания человека, которые он испытывает в определенных ситуациях. Это мешает ему жить полноценной жизнью, и он хочет от этого избавиться.
По методу ДПДГ работают с проблемами, в которых присутствует эмоциональная составляющая, то есть практически со всем.
- Навязчивые воспоминания
- Переживание острого горя, связанного с утратой или болезнью близкого человека
- Зависимости
- Острое проживание расставания с любимым или близким человеком
- Диссоциативные расстройства
- Повышенная тревожность
- Страхи и фобии у детей
- Стрессы в быту, на работе, в бизнесе
- Пищевые расстройства (переедание, булимия, анорексия, вомитинг)
- Острая ревность
- Вина и обида
- Страхи
- Панические атаки
- Психотравмы детства (инцесты, изнасилования, домогательства, избиения, жестокое обращение)
- Фобии
- Депрессии
- Сексуальные расстройства (аноргазмия, страх неудачи в постели и др.)
- Проблемы в семье или паре
- Бессонница (инсомния)
- Неуверенность в себе, низкая самооценка, застенчивость, стыд, зависимость от чужого мнения
- ПТСР у жертв нападений, ограблений, изнасилований, терактов, катастроф, пожаров, войн и вооруженных конфликтов
На некоторые из этих пунктов разработаны специальные протоколы, некие последовательности действия, которые позволяю в конкретном случае добиться максимальной эффективности.
Так же метод используют для работы с Психосоматикой.