Содержание
Обида на родителей, на детей, на парня, на девушку, на мужа, на жену. Столько разных обид и манипуляций ими. Обиды отравляют жизнь, разъедают прекрасные отношения, как ржавчина, накапливается и становятся причиной скандалов и стресса.
Что делать если кто-то обиделся? Как правильно реагировать когда она просто разрушает вашу жизнь, и Вы ничего не можете с этим поделать? Как самому перестать обижаться и откуда это берется?
Потратив несколько минут на чтение этой статьи, Вы узнаете, что такое обида, почему она возникает, почему так часто присутствует в нашей жизни, что в ней хорошего и плохого, и как на нее реагировать.
Изначально обида – это базовая эмоция, которая призвана показать, что с тем, кто обижается поступили несправедливо. Например, обделили едой, все съели и ничего не оставили.
На первый взгляд все просто и говорить тут не о чем, но предлагаю Вам углубиться в рассуждения, и Вы увидите, что обида, как явление, очень многогранно и уже давно вышло за рамки тех задач, что были заложены природой.
Когда возникает обида?
Во-первых, обида возникает у человека тогда, когда по его собственному очень субъективному мнению поступили несправедливо. При этом все остальные могут быть с этим не согласны. И можно сказать, что обида возникает из-за несбывшихся ожиданий человека по отношению к другим людям или обстоятельствам. Он ожидал одного, но не получил этого и теперь считает это несправедливым, но виноватым считает не себя и свои ожидания, а других людей или обстоятельства и всяческих хочет это показать, чтобы произошли изменения в его сторону.
Во-вторых, обида возникает, когда у человека не хватает ресурсов добиться желаемого. У него нет нужного ресурса, а те, что есть он или не может, или не хочет применять. Например, в семье жена, что-то сделала, что не нравиться мужу, он на нее обиделся, так как разговоры не сработали, а заставить сделать по-другому, например силой или отказом от ее еды, он не может. Получается его ресурсов не хватило, и он пытается привлечь внимание к проблеме через обиду, тем самым, возможно, изменить ситуацию.
В-третьих, обида используется для того, чтобы показать, что с человеком поступили несправедливо не только обидчику, но и всем остальным в группе. Таким образом привлекается внешний ресурс, который может помочь достичь желаемого. Например, как это бывает, жена часто обижается на мужа, когда предполагается какое-то мероприятие, гости или в людном месте. Если муж не реагирует, она старается сделать это так, чтобы заметили все. Пожалели ее и надавили как-то на мужа, или муж сам, не желая выглядеть в таком виде перед окружающими, пошел на уступки. Истерики детей в магазине можно отнести сюда же. Чем больше народу смотрит, тем лучше.
В-четвертых, обида работает только в замкнутой ограниченной системе, с которой человек не может разорвать связь, в семье или группе друзей. Дальше, даже на работе, она работает плохо, так как здесь люди меньше зависят друг от друга и могут позволить себе просто игнорировать такого человека.
В-пятых, если к Вам применяют обиду, то можно подозревать неравноценный обмен. От Вас хотят добиться поведения, которое Вам не выгодно или не нравиться, а взамен ничего не дают. Например, муж собрался встретиться с друзьями. Ему это приятно, он получает от этого положительные эмоции. Жена показывает что обижается, так как по ее мнению, он должен уделять внимание ей и остаться дома. Кажется, все логично, но есть подозрения, что что-то не так. А не так тут все. Идя к друзьям, муж получает свою выгоду, а оставаясь дома, видимо нет. Ведь жена не обещает ему устроить незабываемый вечер, если бы это было так, то муж бы и сам остался, так как эмоций могло быть гораздо больше чем с друзьями. Но все понимают, что он этого не получит. Наоборот, она не хочет вкладываться, а хочет, чтобы он должен был потратить свои ресурсы на то, чтобы делать счастливой ее. Именно должен, а значит без взаимной выгоды. И тут на помощь приходит обида, как инструмент борьбы с псевдонесправедливостью. И начинается обычная дрессировка стимул-реакция, которая должна просто под благовидным предлогом привести к большей покорности мужа.
В-шестых, обиду, как инструмент перестают применять в трех случаях. Если добились желаемого, если есть серьезные негативные последствия и, если обида ни к чему не приводит, на нее не реагируют.
Если обобщить все выше сказанное, то обида в человеческом обществе стала сильнейшим инструментом манипуляции, поэтому она так распространена. Если Вы посмотрите вокруг, то увидите, как ее много, и в вашей жизни и в жизни других. Постоянно кто-то на кого-то обижается, прямо жить без этого не могут.
Как и для чего используется обида?
С помощью обиды человек может получать огромное количество выгод при этом затрачивая минимум усилий.
Первое: Чтобы обидеться нужен только повод, и даже не важно какой он настоящий или вымышленный, в настоящем, прошлом или даже будущем. Так как результат сравнивается с ожиданиями человека, то чтобы он не совпадал с этими ожиданиями, ему достаточно изменить ожидания, а не результат. Например, мужчина не принес цветы, а женщина ожидала, что принесет, и обиделась. Мужчина принес цветы, но женщина ожидала другие, тоже обиделась. Обижаться или нет, это выбор человека, который обижается, а не, как подразумевается, вина того, на кого обиделись.
Второе: Обида списывает все долги! Как только человек обиделся, он считает, что имеет все права не исполнять любые обязательства, которые на себя брал до этого по отношению к обидчику. Ведь он же его обидел! А как мы помним обидеться можно на что угодно и когда угодно. Выгода настолько огромна, что это очень часто и является истинной причиной обиды. Например, договорились куда-то пойти, но кому-то не хочется и тот, кому не хочется почему-то обижается на то, как с ним разговаривают, что на него давят своим решением, не учитывают его интересы, испортили настроение и еще ты в прошлом году мою маму с днем рождения не поздравил. Поводов может быть огромное количество, но причина в получаемой выгоде. С обидой это решается легко и просто, а вот если ее бы не было, то может быть вообще нельзя было решить. Еще пример, можно не отдавать деньги обидчику, а наоборот оставить деньги себе, это значит наказать его за нанесенную обиду, главное найти повод позначимее и раздуть его до вселенских масштабов. Небольшой минус, что это, как я говорил раньше, работает только в замкнутых со зависимых системах. Не отдавать деньги банку, даже если Вы на него обиделись, не получиться. Потому что банк от Вас не зависит и, есть карательные механизмы для привлечения к ответственности за неисполнение обязательств, чего, как правило, нет в семье и дружеских кампаниях.
Третье: Как и любой метод манипуляции при постоянном применении обиды, создаются устойчивые связи стимул-реакция. И со временем человек, считая последствия обиды неизбежными и болезненными, начинает избегать ее появления, а значит делать все, что от него хотели просто по одному взгляду. Очень удобно с точки зрения манипулятора. Если вы посмотрите на некоторые семьи, то там так и живут. Жена имеет власть над мужем, и он так боится, что она обидеться, что, пренебрегая своими интересами, слушает только ее или наоборот. Это конечно не помогает, так как раз такой способ работает, то его будут применить постоянно, не зависимо от того, виноват человек или нет, а просто чтобы получить свою выгоду.
Четвертое: Это может быть самое важное. Обижаются на тех, кто уже имеет стойкую реакцию на обиду. Это значит, что жена использует обиду, как инструмент, не потому, что она ее привила мужу. Она использует, то что уже работало до нее. Она его и выбрала потому, что он реагировал на ее шаблоны управления, ведь ее задача им управлять. Встраивается эта реакция на обиду раньше, родителями, воспитателями детского сада, учителями в школе, друзьями детства, так как они тоже живут в таких же системах и т.д. Эта бессознательная реакция у Вас уже есть, ее просто используют и усиливают.
Что делать и как реагировать на обиду?
Если почитать статьи психологов в интернете по запросу, что делать если девушка обиделась, то основное это извиниться, даже если не виноваты, чтобы проявить внимание и заботу к ее, не понимаемым Вами интересам, и подарить подарок. И тогда все будет хорошо. Я согласен, будет хорошо, но на короткое время. В краткосрочной перспективе, чтобы что-то получить от девушки, конечно лучше сделать так. Как сказал один арабский мудрец «Тот, кто не прощает женщинам их маленькие слабости, не может насладиться их большими достоинствами».
Проблемы начинаются в долгосрочной перспективе. Своим поведением Вы показываете, что этот метод воздействия на вас работает и Вы сами с этим соглашаетесь. Значит его будут применять все чаще, и чаще, и по любому поводу. Это приводит к тому, что Вы всегда будете в чем-то виноватым, вам будет за все стыдно и Вы будете всегда что-то должны. Кстати многие так и живут. Счастливые люди :-). Поверьте, ограничений на применение нет, и часто просто находится последняя соломинка, которая переламывает хребет верблюду и остается единственный вариант – разрыв отношений.
Если Вы не из их числа или не хотите так жить, то давайте посмотрим на написанное ранее.
Обида прекращается, когда обижающийся получает то, что хочет, этот вариант мы только что рассмотрели. Он не устраивает.
Обида прекращается, когда есть негативные последствия от ее применения, например, муж лишает жену денег. Негативные последствия в семье практически не применимы или работают очень плохо и короткое время. Так как система замкнутая, все зависят друг от друга, то негативные последствия отражаются на всех и нет никакой избирательности. Поэтому этот пункт в семье можно опустить.
Еще один случай, когда обиду перестают применять к Вам, когда вы перестаете на нее реагировать. Не принося результатов, обида перестает быть инструментом для получения желаемого, и тогда ее перестают использовать.
Кажется – это самый простой способ и его легко реализовать, но это только на первый взгляд. Перестать реагировать, это не игнорирование. Игнорирование – это тоже реакция, манипулятор ее видит, значит обида работает, потому что Вы на нее реагируете, просто борясь. Боритесь Вы сами с собой, так как реакции происходят в вашем теле, состояние дискомфорта испытываете тоже Вы, манипулятор просто использует эту вашу встроенную реакцию. Силой воли, логикой Вы можете какое-то время подавлять свои реакции, но эмоциональное состояние все-равно возьмет верх.
Чтобы перестать реагировать на манипуляцию обидой, вам необходимо переписать свои подсознательные реакции, тогда вы просто не будите ничего чувствовать, и манипулятор тоже это будет считывать. По-русски выражаясь будет «как об стенку горох». Вот только тогда манипулятор перестанет использовать обиду как инструмент и ему придется выработать новый, более правильный и справедливый механизм взаимодействия с Вами. Тогда Вы сами сможете реагировать на обиду сознательно. Если действительно вы что-то сделали не так, то попробуете все исправить, если же вы считает себя невиновным, то не будете реагировать на манипуляции.
Тут еще хотел бы добавить, что те, кто постоянно обижается и манипулирует обидой, тоже делают это не от «хорошей жизни». Их так научили в детстве, у них тоже не было ресурса, чтобы добиться своего по-другому, поэтому они оттачивали именно этот инструмент. Они тоже могут страдать от этого ведь в итоге отношения полные положительных эмоций трансформируются в постоянные обиды, манипулирование, жалость к себе и негативные реакции.
Переписать свои встроенные реакции уговорами, или поразмыслив над этим, очень сложно. Это уровень сознания, а шаблоны поведения они более базовые в подсознании. Это как с уровня пользователя Виндовс пытаться перепрошить микросхемы материнской платы. Система не позволит Вам этого сделать. Она считает эти шаблоны важными для выживания.
Для качественных изменений необходима помощь специалиста, психолога, который знает и работает методами, подходящими для этой цели. ДПДГ один из самых эффективных методов, которые позволяют изменять свои базовые шаблоны, используя естественные механизмы работы психики человека. Это метод краткосрочной терапии и ощутимый эффект от применения Вы можете чувствовать уже после первого сеанса.
Что вы получите после проработки?
Вы перестанете реагировать на «эмоциональные качели», которые используются всеми и везде. Это тратит колоссальное количество энергии, не дает продуктивно мыслить и добиваться своих целей. Вы станете более энергичны, так как уйдет состояние вечной вины и долга, встраиваемого Вам для удобного управления. Будете более свободны и счастливы.
Избавившись от старого, вы получите еще одну очень большую выгоду. В вашу жизнь перестанут приходить люди, которые будут давить на ваше “встроенное” чувство вины. Это с Вами уже не работает, Вами уже нельзя так управлять, и они это сразу поймут. Начнут приходит другие люди, более богатые внутренне. Им не нужно вами манипулировать, чтобы получить у Вас ресурсы. Они могут позволить их обменять на свои, потому что они у них есть.
Если обида портит Вам жизнь, отнимает энергию, Вы как белка в колесе от одной обиды к другой и ни конца, ни края, а ваша жизнь перестала казаться счастливой, то напишите мне, буду рад разобрать с Вами вашу ситуацию. Даже если обижаетесь больше Вы, но устали от этого и хотите изменить все к лучшему. У Вас есть возможность прожить свою жизнь лучше, прекраснее и насыщеннее! Не давайте обидам ее испортить!
Если у Вас остались вопросы или есть свои мысли по поводу обиды, напишите в комментариях, чтобы поделиться этим с другими людьми. Часто это просто приятно :-).
